Les activités par groupe d'âge
- 5 à 11 ans: École de natation pamplemousse
- 8 à 11 ans:
- Minipolo
- Trio aquatique
- 12 à 17 ans: Les adolescents qui visent la compétition
- 15 ans et plus
- Pour pratiquer le plus haut niveau de waterpolo au Québec
- féminin compétitif
- masculin compétitif
- Pour découvrir le waterpolo: le groupe Découverte (débutant)
- Pour ceux qui veulent jouer avec des athlètes d'expérience sans s'entraîner pour la grande compétition:
- maître féminin
- maître mixte
- Pour les étudiants de secondaire 5, les cégépiens, les universitaires mais aussi des participants qui ne sont plus aux études, le groupe Universitaire accueille des débutants et des intermédiaires qui veulent jouer dans la ligue universitaire du Québec.
